【アトピー・食事】半日断食でアトピー改善【メリットとデメリットも解説】 | 1型糖尿病動画サイト

【アトピー・食事】半日断食でアトピー改善【メリットとデメリットも解説】

私のアトピーを治すための食事療法はこの本がベースです。

・1日2食の半日断食(朝食を抜きます)
・日本の伝統食・まごわやさしい を食べる
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ま:まめ 大豆や味噌、豆腐など
ご:ごま ごまなどナッツ類も
わ:わかめ わかめやひじきなど海藻類
や:やさい 緑黄色野菜や根菜など
さ:さかな 切り身のお魚でも、小魚などでもOK
し:しいたけ しいたけをはじめとしたきのこ類
い:いも ジャガイモ、サトイモなど
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メリットは若さを保てること
デメリットはめちゃ痩せること
この方法を続けている限り、めったなことでは太れません(笑)

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✨↓私が脱ステ・脱保湿と一緒にしていた食事療法
【解説記事】

アトピー食事療法【生活クラブで食の調達1本化はマジ効果高い!】

【さな吉の自己紹介動画】
①【アトピーの人はいい人だ!】アトピーさな吉/自己紹介

②【社会人→アトピー大悪化】パニック障害になっちゃった(さな吉自己紹介)

③【アトピー脱ステ・脱保湿】脱保湿に踏み切ってからはかゆくない日が現れる(さな吉自己紹介)

④【アトピー脱ステ中の食事】脱ステを続けられた理由(さな吉自己紹介)

✅さな吉ブログ「アトピーきほん帖」
https://kihoncho.com/
✅脱ステ記録(写真全58枚)

アトピー脱ステ脱保湿・猛烈なかゆみとの戦い【写真全58枚】1年ごとの詳しい記録


✅2回目の脱保湿記録(写真全42枚)

アトピー脱保湿2回目・激しいリバウンド【写真全42枚】8ヶ月の詳細な記録


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