含天然「胰島素」的5種蔬菜,糖尿病不妨多吃,血糖「悄悄降」! | 1型糖尿病動画サイト

含天然「胰島素」的5種蔬菜,糖尿病不妨多吃,血糖「悄悄降」!

有一些蔬菜,經常食用也有降血糖的作用,下面我們就看看有哪些蔬菜,為什麼這些蔬菜有降糖功效?

一、南瓜

南瓜味道甘甜,是現在最受大眾追捧的粗糧之一。那麼為什麼吃南瓜對糖尿病有益呢?有兩個原因,第一個原因: 南瓜中含有豐富的果膠,果膠和澱粉類主食一起食用時,可讓胃內的食物粘度增加,胃排空延長,可減緩腸道對糖的吸收;第二個原因: 南瓜中富含有一種叫「鈷」的微量元素,鈷是胰島細胞合成胰島素的必須物質,可促進胰島素的分泌,能幫助降血糖。糖尿病患者吃主食時,加一些南瓜一起吃,對於穩定血糖有幫助。

二、苦瓜

有醫生將苦瓜稱之為「植物胰島素」,為什麼呢?因為苦瓜中含有一種叫做苦瓜皂苷的物質,苦瓜皂苷有類似於胰島素的作用,可以幫助降血糖,而且苦瓜皂苷還能夠刺激胰島細胞釋放胰島素,降血糖作用比較明顯,所以醫生將苦瓜稱之為「植物胰島素」。選擇苦瓜食用時,最好選擇新鮮的苦瓜,新鮮的苦瓜汁液中,苦瓜皂苷含量比較豐富。良藥苦口利於病,苦瓜的苦正是它降三高的高明所在。

三、洋蔥

糖尿病可怕的是它的併發症。洋蔥中含有一種叫做「前列素A」的物質,前列素A是一種血管舒張劑和軟化劑,能夠擴張血管,防止動脈硬化。同時,攝護腺素A還可以降低人體外周血管阻力,降低血壓,增加腎血流量和尿量,促進鈉鉀排泄,可預防糖尿病腎病的發生。此外,洋蔥中含有一種叫「黃脲丁酸」的物質,這種物質可以促進細胞對糖的利用,也可使血糖下降。不管是從降血糖還是預防糖尿病併發症角度,多吃洋蔥對糖尿病患者來說是一件好事。

四、萵苣

萵苣比較爽口,很多人都喜歡吃,尤其是涼拌萵苣,愛喝酒的男性朋友經常把它當作下酒菜。其實萵苣對於糖尿病也有益處,我們具體來看看。萵苣中富含有一種叫做「煙酸」的物質,煙酸被稱之為胰島素的「激活劑」,意思就是胰島素降血糖時,需要它來激活。激活的胰島素越多,降血糖的效果就更加明顯。我們可以把它想像成胰島素的前體,這樣就比較好理解一些。萵苣的做法有很多,糖尿病患者可以將它作為一種常用蔬菜,經常食用。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有什麼物質最多?答案毋庸置疑就是大家熟知的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素具有清除體內自由基的作用,自由基對身體的危害很多,比如會削弱細胞抵抗力,使細胞容易被感染;阻礙細胞的正常發展;加速細胞衰老等。小編就不一一舉例了。因為自由基對胰島細胞也會造成破壞,使胰島細胞分泌胰島素受阻,胰島素少了,血糖自然就高了。而胡蘿蔔素具有清除體內自由基的作用,自由基少了,對胰島細胞的破壞就減少了,胰島素就分泌正常了。多吃胡蘿蔔有預防糖尿病的功效。

💕佛道💕 歡迎大家發表自己的意見,希望大家能夠訂閱本頻道。
關鍵字: 天然胰島素, 糖尿病, 降血糖, 降血糖蔬菜

You may also like...

Translate »