糖尿病用這10種簡單方式,就能有效地管理血糖 | 1型糖尿病動画サイト

糖尿病用這10種簡單方式,就能有效地管理血糖

糖尿病用這10種簡單方式,就能有效地管理血糖
糖尿病生活方式的第一步,往往是一個巨大的飛躍,但並非所有變化都需要付出巨大的努力。您可以通過更小,更易於管理的方式來逐漸改變原有的生活方式,從而達到巨大飛躍。以下11條方式,可幫助您入門。1.立個flag寫下軍令狀,描述你想要做出改變的重要原因。也許你想在懷孕之前降低你的糖化血紅蛋白或者在婚禮舉行前減肥成功,做一個美美的/帥帥的新娘/新郎。當你感覺到動力不足的時候,請拿出你的信。它會提醒你「為什麼」並再次激勵你。2.營養平衡不要把注意力放在食物能不能吃上面,而是要講究怎麼保持營養平衡。比如想吃武漢熱乾麵,可以將麵條減少一半,再來一盤涼拌海帶絲,一塊清蒸魚。3.睡覺關燈除了室內燈,還要關掉設備發…

You may also like...

Translate »