這4種「無糖」水果,適合糖尿病的人常吃,而且水果中富含胰島素還可降低血糖! | 1型糖尿病動画サイト

這4種「無糖」水果,適合糖尿病的人常吃,而且水果中富含胰島素還可降低血糖!

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這裡指的「無糖」水果並不是100%沒有糖分,其實全部水果都有糖分,只是這裡和大家分享糖量很低的水果,也稱作低糖水果。適合糖尿病的朋友們多吃!

糖尿病的朋友們有很多的食物都不可以吃,而且常常頭痛什麼食物可以吃多一點,希望這裡分享的「無糖」水果可以讓大家吃得輕鬆一點!

1、雪蓮果
雪蓮果產於雲南,看起來像地瓜,果肉脆甜爽口,晶瑩剔透,含有多種人體需要的氨基酸,維生素,蛋白質,鈣,鋅,鎂等多種微量元素。

雪蓮果中的果糖含量可說是所有植物中最高的,但是熱量很低。水果中富含水溶性纖維,其碳水化合物卻不會被人體吸收,非常適合糖尿病人食用。

2、文旦
文旦也叫柚子。柚子含糖量非常的低,而且還具有降血糖的功效。尤其糖尿病患者適合吃文旦,其中大量類似胰島素樣的成分,可以促進身體降低血糖,還保護心腦血管!

3、番石榴
番石榴果肉厚,清甜脆爽,果實富含大量維生素A、C、纖、磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。

常吃番石榴具有抗老化的功效,可以幫助身體排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能,幫助降低體內的糖分,是糖尿病患者絕佳的水果之一。

4、木瓜
木瓜被譽為平民人參,是最廉價的保養聖品。木瓜中豐富木瓜酵素,凝乳酶,胡蘿蔔素,還有17種以上的氨基酸和多種養分,可以幫助消化、防止便秘、預防高血壓等功效。

木瓜中的木瓜酵素促進人體的新陳代謝和防止人體老化,而且其中含有的奇墩果成分可以護肝降酶、抗發炎、抑菌和降低血糖的功效。

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